源自中国东汉时期的古老健身艺术——五禽戏（Uchin），是一门融合中医理论与动物灵感的身心修炼法。它由著名医学家华佗创编，根据阴阳五行、经络理论，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，帮助人体调节气血、强健体魄。
2011年，五禽戏被列入中国国家级非物质文化遗产名录。2016年，在传承人周老师的指导下，居爱成为该项目第九代代表性传承人。她通过五禽戏大幅改善自身健康后，积极投入国际推广工作，包括开设公众课程与参与电视节目，致力将这门传统技艺推向世界舞台。
居爱指出，正确的国际化传播，应建立在中医核心理念的准确诠释上，例如「气」的概念，就需要更科学与系统性的阐述，才能让世界理解并接受。
五禽戏的实践者中不乏真实案例。一位去年开始练习的学员表示，他原本体重超过90公斤，经过几个月的规律训练后成功减重至70公斤，并保持稳定。他说：「五禽戏帮助我重获身心平衡与健康。」
如今，五禽戏不仅是一种传统健身术，更是一种结合身体与心理调节的养生方式。在节奏快速的现代生活中，透过这项千年技艺，越来越多的人找到了减压与修身养性的出口。随着周老师与居爱等传承人的努力，五禽戏正以崭新面貌融入现代生活，走向全球。
