Mandarín
你也睡不著嗎？醫師解密失眠4大元兇，掌握3招一夜好眠
iLady 說： 失眠不是單純「睡不著」這麼簡單，它像是夜裡的隱形警報，提醒著身體正處於失衡狀態。壓力、飲食、作息，甚至藥物，都可能讓我們陷入惡性循環：越想睡卻越清醒，白天精神不濟，夜晚再度焦慮。許芷瑜醫師提醒，真正的解方不只是安眠藥，而是從環境、習慣、營養三方面重新調整，才能讓夜晚回歸平靜，也讓白天更有能量。 能夠好好睡上一覺，是件幸福的事。但就怕鑽進被窩中，卻怎麼樣也睡不著，反而讓自己越睡越累。究竟有哪些壞習慣，會讓人越睡身體越差，甚至變胖呢？關於睡眠，又有哪些你不知道的事呢？ 初日診所-許芷瑜醫師將和大家分享睡眠品質的背後原理。 導致失眠的 4 大因素 睡眠是我們身體健康不可或缺的一環，但是很多人卻常常抱怨睡不好。究竟是什麼因素造成了我們的睡眠品質下降呢？快和我們一起探討睡眠品質差背後的四大主因： (1) 生活作息 不規律的作息時間、外界環境的刺激，如聲音、溫度、光線等，都可能干擾我們的睡眠。每天睡覺和起床時間的不一致，也可能導致睡眠品質下降。 長期生活作息不規律恐影響睡眠品質，最終導致肥胖。 (2) 壓力…
特朗普捍卫使用国民警卫队 否认自己是独裁者
华盛顿消息—— 特朗普 为自己动用国民警卫队的决定进行辩护，否认外界指控他是独裁者。他强调，这些措施是为了应对犯罪和移民问题的严峻局势，并批评媒体和批评者没有给予充分认可。
瓜达拉哈拉动物园孵化 世界上最小的濒危乌龟
墨西哥城消息——瓜达拉哈拉动物园在保护工作上取得突破性成果，成功孵化出一只波多黎各卡壳龟。该物种被认为是世界上体型最小且极度濒危的龟类，此次孵化是其在专业保护环境下的首次成功繁殖，受到学界与公众高度关注。
特朗普政府扩大关税措施，涵盖钢铁及铝相关产品
特朗普政府扩大关税措施，宣布对建筑材料、日用消费品等400多种产品增加限制。同时，其国家安全审查程序或将针对风力涡轮机部件，进一步扩大关税适用范畴，引发关注。
美国和欧盟签署新的关税协议
美国和欧盟签署新的关税协议-根据七月达成的停火条件，该协议重新定义了两大经济体之间的多项贸易条款。协议规定，未来欧洲出口到美国的近70%产品将征收15%的统一关税，包含制药和半导体等战略性产业。
